Page 8 - MigræneNyt august 2024

Skuffelse over migræne i ferien? Migræne er ikke kønt

Sådan kommer du videre

Du har glædet dig som et lille “Migræne er ikke kønt. Det er ligesom ikke sig selv
barn til ferien, endelig skal er natteroderi, en altover- og det er sårbart.
migræne du har forskellige projekter migræne sat ud af spillet og uforud- Ensomhed
skyggende følelse af at være
familien have tid sammen og
derhjemme, som du vil hygge
Det kan i den grad føles
sigeligheden er oftest en
ensomt at leve med
faktor”.
dig med.
migræne, for selvom du
Så starter ferien og måske Sådan startede jeg et opslag har en forstående part-
starter den med migræne? på vores Instagramprofil og bad ner og andre gode men-
derefter dig som følger at beskrive nesker omkring dig, så
Sådan er det i hvert fald ofte for mit din migræne med 3 ord. Det kom der er det stadig dig, der har
vedkommende. De normale rutiner virkelig mange tankevækkende bud ud den. Det er dig, der må
vendes lidt på hovedet og knolden af, som du kan læse herunder. Jeg har overveje, hvad du skal
returnerer med anfald. Jeg regner udeladt navne i artiklen her, men du deltage i, og hvad du gør,
faktisk med, at de første 2-3 dage af kan læse hele tråden på Instagram hvis migrænen spænder
ferien bliver med migræne og plan- på vores profil migraenedanmark. ben, så du pludselig må
lægger ud fra det. ændre planer. Det kan
Beskriv din migræne med 3 ord også være ensomt at
Overgangen fra hverdag til weekend “Invaliderende, ensomt og smerte- stemple ud og lægge
eller overgangen fra hverdag til ferie fuldt” sig i et afsides rum for
er et typisk tidspunkt for migrænen at når vi har fri“, ramte dem. da det var hedebølge og varme er en at hvile. Også selvom
melde sin ankomst på. Det kan blandt “Og så med varmen oveni”, som en af dræber for mit hoved? “Som et helvede” det er det eneste rigtige
andet handle om, at stressniveauet de pårørende sagde efter en meget at gøre i situationen.
falder og at der sker en ændring i varm sommer, “så blev ferien slet I første omgang må vi give skuffel- “Sa tans lort” Vi er flokdyr og vi vil
dine rutiner. Måske spiser du anderle- ikke, som vi havde forestillet os”. sen og frustrationen plads. Lade den naturligvis gerne være være relevant for, så del endelig, at vi
des end i hverdagen, sover længere, fylde i et stykke tid, for derefter at gå “Heldigvis snart weekend” en del af fællesskabet. Desuden kan findes. Sammen er vi stærkere.
drikker mindre koffein eller hvad det Hånden på hjertet. Måske har vi en videre og tænke over, om vi kan gøre det være svært for udenforstående at
nu kan være. for idyllisk forestilling om ferien. Det noget anderledes næste gang. “Grusom, tidsspilde og bekymring” sætte sig ind i, hvor meget migrænen Du er meget velkommen til at følge
er lidt ligesom med juleaften. Alle fylder og manglende forståelse kan med på vores Instagramprofil
Forventninger kan være et pres skal være glade, vi skal helst undgå Migrænehjernen trives med “Tristhed, frygt og sårbarhed” forstærke følelsen af ensomhed. migraenedanmark, hvor fokus er på
Forventningerne til hvordan ferien konflikter og ingen må være trætte. rutiner at dele viden om migræne og fore-
skal foregå, kan være vanskelige at Virkeligheden kan ofte være en anden, Migrænehjernen trives bedst med “Smerter, tab og bekymring” Fællesskab og støtte ningens arbejde, stille spørgsmål til
leve op til. Både for den migræneram- og det må vi leve med. Bruge den rutiner, så derfor kan ferien være en Fællesskab og støtte kan være en inspiration og på den måde skabe
te, men også for evt. pårørende, som erfaring, vi får og på den måde komme udfordring. Uregelmæssige sengeti- “Frygtelig, ensomt og smertefuldt” modvægt til, at du føler dig ensom, plads til at udvekskle erfaringer og
jo også bliver påvirkede af situationen. videre. der, mere alkohol, mindre bevægelse når det kommer til migrænen. Du får fremadrettet kommer vi til også at
og forskudte måltider f.eks. kan have “Insisterende, invaliderende og ir- blandt andet vigtig viden, indsigt i have lives, hvor vi f.eks. interviewer
Jeg har hørt fra flere pårørende, Accept en negativ indflydelse på migrænen. riterende” nye muligheder indenfor behandling en person eller hvor du kan få svar på
der fortæller, at både hovedpine og Hvordan kan vi acceptere, at vi måske og forebyggelse, men også andre at dine spørgsmål.
migræne tog en del tid for deres part- lå i skyggen i et sommerland med Tænk på, at de fleste triggere skyldes Tab spejle dig i, når du er medlem hos os.
ner i ferien. Den ramte havde rigeligt ørepropper i, mens manden fes rundt uregelmæssigheder. For lavt blodsuk- Tab af tid og dermed det at gå glip Hvis du kender andre, som det kan /GH
at gøre med at komme igennem og og hyggede sig med børnene? ker, for lidt eller for meget søvn etc. af ting, er noget af det, der går igen
tanker som “Det er slet ikke bedre i i kommentarsporet. Tab kan også
ferien” eller “Hvor er det typisk, lige Eller at vi gik glip af en stor familie- At holde dig til visse rutiner i ferien, handle om et tab af ens identitet, da
fest, som jeg f.eks. gjorde en sommer, kan være en stor hjælp. Accept er en migrænen i perioder kan tage helt
vigtig del af at leve med en sygdom over. Eller tab af kontrol og én skriver
som migræne. Tilgivelse og at være blandt andet “Tab af kontrol er den
blid overfor dig selv, er meget mere definition, jeg godt kan relatere til.
konstruktivt end at skæld ud. Men også tab af tid. Den tid hvor man
er så dårlig, at man ingenting kan og
Min mand trøster mig oftest med, at må sætte sit liv på standby”.
jeg jo også får migræne til hverdag,
og så siger han, at jeg er den, der er Sårbarhed
hårdest ved mig selv. Mine nærmeste Sårbarhed blev også nævnt og her
ved jo, hvordan det kan være. Det tænkte følgeren især på den sårbar-
lyder måske som en ringe trøst, men hed, der kan være under et anfald,
forståelse og omsorg fra andre gør hvor man kan føle sig afhængig af
det lidt lettere at komme ovenpå igen. andre, hvor man f.eks. mister evnen til
at tale og har synsforstyrrelser. Man
/GH

8 MigræneNyt nr. 2 2024 MigræneNyt nr. 2 2024 9