Page 21 - Migræne Nyt februar 2020

Motion reducerer østrogenmængden og er

derfor godt mod migræne

Og her er lidt om hvorfor!
Eller måske mere korrekt, Estradiol i blodplasma, pg/ml
kvinder Østrogenindholdet i blodet 160
hvordan.

hos kvinder varierer – dels i
løbet af måneden, men også 140 Migræne uden aura
fra kvinde til kvinde. 120 Migræne med aura
100
Ser vi også på, hvor meget estradiol Ikke migræne
(et af flere stoffer som tilsammen 80
kaldes østrogen) der er i blodplas- 60
ma, så har migrænikere med aura et 40
voldsomt forhøjet indhold af estrodiol
omkring ægløsningen (1). Se den 20
kulørte figur. 0
Menstruation Ægløsning
De kvinder, som motionerer en del, har
i gennemsnit lavere østrogenindhold i
blodet end de mere stillesiddende (2).
Især østrogenindholdet i blodet lige Estradiol i spyt
før ægløsningen er en god indikator
for, hvor stor risikoen er for at få Lille fysisk aktivitet
migræne. Et højt indhold af østrogen Moderat fysisk aktivitet
(som det ses hos de kvinder der ikke Stor fysisk aktivitet
motionerer) omkring ægløsningen
øger risikoen for at have migræne (se
den sort-hvide figur).

(1) S. Nagel-Leiby, K. M. A. Welch et al.
1990. Ovarian steroid levels in migra-
ine with and without aura. Cephalal-
gia 10,147-52.

(2). G. Jasienska, A. Ziomkiewicz et al.,
2005. Habitual physical activity and
estradiol levels in women of reproduc-
tive age. European Journal of Cancer
Prevention 15, 439–445.
Ægløsning sker på dag 0
ABO

Kvinderne, som fik målt estradiol-mængden i spyttet, var fra Polen. De, der fik meget motion, fik meget af motionen
som husarbejde eller som en del af deres arbejdstid. De har formentlig haft fysisk krævende jobs. Men det ændrer
ikke ved at fysisk aktivitet, som giver sved på panden, kan reducere mængden af østrogen (målt som estradiol) og
på den måde mindske risikoen for at få et migræneanfald.

Det kan ikke anbefales at kaste sig ud i voldsom motion direkte fra et stillesiddende liv. Gå langsomt frem. Motion
kan også udløse migræne, hvis man ikke er rimeligt fit i forhold til den motion, man vælger.

Blandt eliteidrætsudøvere er der en del migrænikere. Langt de fleste
deltager i kontaktsport som fodbold, basketball eller rugby, som ofte
giver hjernerystelser. Mange hjernerystelser kan udvikle sig til migræne.

Serena Williams (tennisspiller) har også migræne, og fortæller åbent
om det.

MigræneNyt nr. 1 2020 21